Trimm deine Kraft!

Liegestütz

Ausführung

Wähle zunächst eine der drei Reckstangen aus, um den Schwierigkeitsgrad bzw. die Intensität der Übung zu bestimmen. Je niedriger die gewählte Reckstange ist, desto anspruchsvoller ist die Durchführung der Übung. Stelle dich nun vor das Gerät und greife die Reckstange mit beiden Händen. Deine Arme sind dabei nahezu durchgestreckt und stützen deinen schräg positionierten Körper.

Senke langsam deine Arme, bis diese ungefähr einen Winkel von 90° erreicht haben. Halte diese Position für einen kurzen Moment und strecke deine Arme dann wieder durch, um in die Ausgangsposition zurückzukehren. Achte darauf, dass du deine Arme nicht überstreckst und stets die Körperspannung hältst.

Wiederholungen

Anfänger: 3×5
Fortgeschrittene: 3×15

Die Benutzung der Anlage ist bestimmt für Personen ab einer Körpergröße ab 140cm. Bitte befolge die Übungsanleitung wie beschrieben und vermeide körperliche Überanstrengung. In medizinischen Notfällen wähle die 112 und leiste Erste Hilfe.

Weitere Informationen

FAQ

Wurde deine Frage noch nicht beantwortet? Dann melde dich jederzeit gerne wahlweise per E-Mail (office@deutschebankpark.de) oder telefonisch unter 069 / 95 503 1585.

Nutzungsbedingungen

Partnerschaft Deutsche Bank

0 Artikel im Warenkorb